Домашний фитнес

259

Фитнес дома

Занятия фитнесом дома — безусловно, самый оптимальный вариант для женщин, которые много работают, не имея возможности ездить в зал, и, конечно же, для тех, у кого маленькие дети. Поэтому фитнес-тренеры разрабатывают все больше «домашних» программ, которые были бы максимально эффективны. Женский Журнал подобрал упражнения, направленные на борьбу с лишним весом. 

Далеко не всегда для качественной тренировки нужно использовать дополнительный инвентарь и оборудование, из-за которого, собственно говоря, люди и посещают тренажерные залы. Вполне возможно иметь полноценный фитнес дома, главное — подобрать хорошую программу.  Фитнес-тренер Тамара Приджетт специально подготовила видео-урок, в котором совмещена нагрузка на все части тела, но при этом не нужны какие-либо приборы. Вы сможете задействовать и верхние, и нижние части тела, поработать над ягодицами и сделать упор на кардио. Здесь задействовано всего тринадцать достаточно несложных упражнений, но они определенно смогут прекрасно размять и избавить от калорий.

Каждое упражнение тренер в видеоролике показывает и, таким образом, вы прорабатываете все вместе. Будут представлены даже прыжки и отжимания, которые являются важными при любой насыщенной тренировке. Не обойтись без планки, которая тренирует вашу выдержку и силу воли, а также выпадов. Ваша задача — ответственно подойти к тренировке, которая не будет контролироваться тренером. Но тем не менее, только от вас и вашей целеустремленности зависит, сможете вы сбросить лишний вес или нет. Поэтому вперед навстречу идеальной фигуре!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here