Как сосредоточить внимание?

165

Как сконцентрировать внимание

Сконцентрировать свое внимание, когда навалилось очень много дел, довольно сложно. Но как выполнить работу, если не можешь сосредоточиться и валишься с ног? Женский Журнал разработал несколько советов о том, как можно сфокусироваться.

Кофе. Да, все мы слышали о магических свойствах кофеина. Но куда без него, если времени в обрез, а работы много? Злоупотреблять большим количеством этого чудо-напитка не стоит. Но лучше возьмите в привычку пить действительно качественный кофе, который подарит вам большой заряд энергии. Еще маленький секрет: мозг начнет работать примерно через полчаса после выпитой чашки кофе, поэтому дайте себе время насладиться хорошим напитком.

Как сосредоточить свое внимание

Сядьте у окна. Совет может показаться странным, но это действительно помогает. Солнечный свет позволяет лучше воспринимать информацию, повышает настроение и сосредоточенность. К тому же, возможно, глядя в окно, вас посетит новая идея или план работы, что явно хорошо отразится на вашей зарплате. Поседев хотя бы час у окна, вы ощутите новый прилив сил и вдохновения.

Как сосредоточиться на работе

Подкрепитесь. Во время тяжелой работы обязательно нужно насыщать свой организм энергетически ценными продуктами. Полезным элементом, который восстановит силы, являются жиры омега-3. Если верить экспертам, то они действуют на организм еще лучше, чем кофе. Ищите полезные жиры в таких продуктах, как авокадо, грецкие орехи, лосось и тунец. (Как будто нам нужен еще один повод, чтобы поесть суши на обед!) Регулярное потребление омега-3 повышает ваше настроение и улучшает память (и, кстати, это хорошо и для вашей кожи).

Как сосредоточиться на делах

Не делайте несколько дел одновременно. Мы все это делаем постоянно, и это наша главная ошибка. На самом деле, распыляясь на нескольких действиях одновременно, мы делаем работу менее эффективной. Нашему мозгу тяжело совмещать все мыслительные процессы и миллион физических задач (и поэтому люди и делают ошибки). Постарайтесь выполнять все умеренно, посвящая все свое внимание на одну вещь. Это позволит делать все более качественно, избежать незапланированных сбоев и вы, таким образом, быстрее перейдете к следующему пункту работы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here