Качаем ягодицы — день 1

198

Качаем ягодицы - день 1

Упругие ягодицы — секретное оружие любой женщины, перед которым не может устоять ни один мужчина. Но для того, чтобы пятая точка приобрела достойный внешний вид, нужно приложить немало усилий и проявить терпение. Женский Журнал подготовил специальный видео-урок для тренировки ягодиц.

Плюс домашних тренировок состоит в том, что вы сами выбираете время, когда будете заниматься, и никто не наблюдает при этом за вами со стороны. Вы, можно сказать, сами себе тренер. А вот минус — то, что вы можете начать халтурить и пропускать занятия. Мотивацией же должен стать этот видео-урок, доказывающий, что красивая попа — это результат активной работы над своей фигурой, а не только дар природы.

Первая тренировка делает упор на большое количество выпадов, прыжков и приседаний. Причем приготовьтесь, что передвигаться придется не на одном месте, а в разные концы комнаты (если, конечно, ваши прыжки будут действительно усердными). На первых этапах рекомендуют заниматься 3 раза в неделю, если вы нацелены на быстрый результат. Главное — вера в себя и большое желание стать лучше. Поэтому скорее загружайте видео и приступайте!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here