Качай пресс с пользой

200

Качать пресс важно не только, чтобы добиться плоского животика или красивой талии. Оказывается, это упражнение влияет и на общее состояние организма. ЖенскийЖурнал расскажет почему.

Помощь при родах

Натренированные мышцы живота и правильное дыхание смогут оказать большую помощь. Главное начинать постепенно — для начала хватит пары занятий в неделю по 20 минут.

Осанка

Плоский подкачанный животик дает здоровую осанку. Именно мышцы пресса поддерживает туловище в процессе движения. Также при занятиях на пресс неплохо тренируется и позвоночник.

Польза для органов

Во время нагрузок органы насыщены кровью и кислородом, но нужно не забывать   о дыхании. Качая пресс, ложись спиной на коврик/пол, держи руки за головой, а ноги вытянутыми ровно. На каждый подъем корпуса — вдох, а на опускание — выдох.

Похудение

Качая пресс ты не только избавишься от калорий и натренируешь свои мышцы. Доказано, что занятия на пресс уменьшают аппетит, так как находясь в тонусе эти мышцы удерживают желудок от растягиваний, а мы не переедаем.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here