Несколько правил для плоского живота

300

83744618_1329575582_83649171_idealniipress_1920x1200Женский Журнал делится советами, которые помогут сохранить плоский живот и стройность, несмотря на возраст.

Первое. Правильно питайся!

Живот, как известно, одна из наиболее проблемных зон для женщин, особенно после родов. Добиться плоского подтянутого животика часто даже труднее, чем, например, привести в форму ножки или попу. Чтобы избавиться от складок на животе и талии нужны определенные усилия, связанные и с правильным питанием, и с физическими упражнениями. Однако, даже упорно работая в спортзале или посещая дорогие фитнесс клубы можно не достичь нужного эффекта, если не следить за питанием, рационом, графиком. Помни, что пока ты не перестанешь налегать на сладкое и мучное, то можешь и не мечтать  о плоском красивом животе. Изменить режим питания и подобрать сбалансированное меню никогда не поздно — другого выхода нет.osanka.biz_stat_07_1

Второе. Помогут пробиотики

Иногда, причиной выпирающего живота бывает не питание или отсутствие физ. нагрузок, а проблемы кишечника. Если с ЖКТ проблемы, то важно сначала привести в порядок микрофлору кишечника. А в этом тебе помогут различные йогурты и другие кисломолочные продукты. Если же, по каким то причинам, это не твой вариант, то попробуй принять специальные пробиотики в форме напитков или таблеток.

4e8b09734df58_512xautoТретье. Поможет специалист

Это не значит, что нужно искать самого известного и дорогого личного тренера. Достаточно будет просто записаться в фитнесс центр или купить абонемент в спортзал. Это хорошо смотивирует тебя и поможет в достижении результата. Во-первых, это гарантирует регулярные физические нагрузки, а во-вторых, ты будешь уверена, что все делаешь правильно, а упражнения направлены именно на те зоны, которые в этом нуждаются больше всего.

Четвертое. Откажись от выпечки.145

Плоский живот и пирожные, булочки и тортики — вещи несовместимые. Как и хлеб, а также любые мучные продукты. Все дело в том, что они способствуют тому, что живот будет больше расти. Альтернатива — хотя бы на время отказаться от продуктов из муки и перейти на отрубной или цельнозерновой хлеб.

Пятое. Не забудь про осанку.

Визуально подчеркивать все недостатки твоего тела, а особенно живота, может сутулость и неправильная походка. Старайся держать плечи и следить за своей осанкой — это позволит держать в тонусе мышцы спины и косые мышцы живота.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here