Польза от стакана воды

235

Woman drinking a glass of water

Нам всем хорошо известно о том, что воду нужно пить. И пить много. Но мы не приучены к тому, чтобы делать это регулярно и в определенное время. Хотя наш организм был бы нам за это благодарен. Женский Журнал попытается объяснить, зачем нашему телу вода, и какие чудеса может сотворить даже один ее стакан. 

Нам всегда говорили, что нужно пить минимум 2 литра воды каждый день, но никто ни разу не упомянул о том, когда же именно пить. Если, к примеру, выпить 1 литр утром и 1 литр в ночное время, то будет ли этого достаточно в течение суток?

Ответ: нет, не будет. Наш организм тоже привередлив, и подстраиваться под его нужды нам придется, если мы хотим сохранить здоровье. Оказывается, нам нужно пить в определенное время, чтобы тело получило полную выгоду от жидкости. После прочтения предложенных ниже рекомендаций, вы будете знать, в какое время организм хочет, чтобы вы выпили воду, и таким образом настроит вас на режим максимальной эффективности.

1. Доброе утро (около 7:00 утра)

Начните свой день с двух стаканов фильтрованной воды, чтобы зарядить ваши внутренние органы энергией и вывести токсины. Не следует забывать также, что это избавит вас от проблем с запорами.

2. Тренировка

Держите все время воду при себе во время тренировки. Но помните, что не следует пить слишком много сразу.

3. Пейте воду перед едой

За 30 минут до ужина советуем выпить стакан воды. Она помогает в пищеварении и помогает избежать переедания. Одна не старайтесь пить слишком много во время еды или непосредственно после еды, так как вода разбавит пищеварительные соки.

4. Перед тем как пойти в душ

Стакан воды перед душем понижает кровяное давление.

5. Спокойной ночи

За час перед сном выпивайте стакан воды, чтобы избежать потери жидкости в течение ночи.

Когда пить воду?

Дополнительно: 

  • Для того, чтобы избежать тяги к каким-либо продуктам питания (особенно это будет полезно, если вы на диете), сразу же выпивайте стакан воды, ваш желудок будет чувствовать себя наполненным и желание срочно поесть пройдет.
  • После прихода из антисанитарных места, пить много воды. Хорошо гидратированное тело помогает бактериям и вирусам двигаться вперед и не задерживаться в организме.
  • Когда болеете, пейте много воды, чтобы восстановиться в ближайшее время.
  • Если вы напряжены, выпейте стакан воды, это поможет снять стресс.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here