Продукты для здоровья кожи

185

Продукты для здоровья кожиНравится нам это или нет, но гормоны контролируют наше настроение, пищеварение, энергию, либидо, метаболизм, а также то, как выглядит наша кожа. Если мы не обеспечиваем наше тело продуктами с нужными ему питательными веществами, наш организм не может вырабатывать гормоны в нужном количестве и поддерживать правильный гормональный баланс, потому что его просто не из чего их производить.

То, что вы едите, или помогает нашему организму, или вносит очередной разлад в вашу гормональную систему. Но человеческое тело нуждается в регулярном и сбалансированном поступлении всех трех категорий питательных веществ: углеводов, белков, и особенно жиров.

Жиры — это один из самых важных элементов гормонального баланса. Правильные жиры — тот самый исходный материал, который нужен нашему организму для создания и поддержания здорового гормонального баланса. Включайте в ваш рацион больше чистых белков, здоровых жиров и богатых антиоксидантами овощи, а также целебных травы, которые наполняют ваше тело энергией и здоровьем. Выберите один продукт из каждой категории — и у вас получится простая формула, что приводит в норму организм и делает вашу кожу здоровой без всяческих диет.

1. Чистый белок
Продукты для здоровья кожи
• Замоченный или пророщенные орехи
• Бобы
• Зерновые
• Чечевица
• Органично выращенные курятина, индюшатина, говядина, свинина, яйца
• Морская рыба (выловленная в океане).

2. Здоровые жиры
Продукты для здоровья кожи
• Кокосовое масло (и вообще все продукты, изготовленные из кокосов). Оно содержит лауриновые кислоты, невероятно полезные для кожи, что очень хорошо способствует производству гормонов. Кроме того, кислота убивает болезнетворные бактерии и вирусы в вашем организме, обеспечивает его дополнительной энергией, легко усваивается и ускоряет метаболизм.
• Авокадо. Оно богато полезными жирами, помогает нашему телу усваивать и использовать другие питательные вещества. К тому же у них достаточно волокон, калия, магния, витаминов Е, витаминов B-группы и фолиевой кислоты.
• Сливочное масло. Оно — самый богатый источник растворимых в воде витаминов А, D, Е и К2. Эти питательные вещества — ключевые, «строительные блоки» для производства гормонов нашим организмом.
• Яичные желтки. Они просто переполнены различными витаминами и микроэлементами, включая витамины А, D, Е, В2, В4, В6, В9, железо, кальций, йод, фосфор и калий, и поэтому яичные желтки невероятно благотворно влияют на репродуктивную систему, гормональный баланс и здоровье кожи, а витамин В4 и йод, к тому же, являются ключевыми элементами в выработке гормонов щитовидной железы.
• Орехи и злаковые. Пророщенные орехи и злаковые, оливки и оливковое масло, конопляное и льняное масло — все это может пойти вам только на пользу.

3. Богатые антиоксидантами овощи

Продукты для здоровья кожи
• Выбирайте по цвету, вам подойдет все темно-зеленое: спаржа, брокколи, шпинат, зеленый листовая капуста, огурцы, кинза.
• Яркие овощи: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный и белый лук, помидоры и морковь.
• Богатых крахмалом овощи: картофель, тыква, свекла, топинамбур, репа.

У вашего тела будет здоровый гормональный баланс только тогда, когда в нем будут все необходимые для работы питательные вещества. И если вы обеспечите его ими, наградой вам станет здоровая кожа, отличное настроение, отсутствие проблем с репродуктивной системой и куча энергии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here