Продукты, улучшающие аппетит

193

Причиной лишнего веса в большинстве своем является переедание, которое вызвано чувством голода и неспособностью человека перебороть себя, чтобы отказаться от очередного кусочка торта, например. А есть и такие продукты, после употребления которых, поесть хочется еще сильнее. Полностью отказаться от их, конечно, невозможно, но вот ограничить их прем — реально. В этой статье ЖенскийЖурнал расскажет, какие продукты вызывают голод.

Фрукты, ягоды

Сладкие, насыщенные витаминами фрукты и вкусные лесные ягоды приносят много пользы, но не утоляют голод, а, наоборот, усиливают кислотность. Также фрукты активизируют обмен веществ — это значит, что очень скоро ты снова захочешь покушать.

Листья салата

Зелень наполнена клетчаткой и даже рекомендуется к употреблению, но она также вызывает желание поесть. Поэтому не стоит переходить на одну лишь зелень в свои «разгрузочные» дни, а лучше смешать ее с орехами или кушать с сыром — они содержат питательный белок.

Хлеб

Всем известный своими полезными свойствами, цельнозерновой хлеб имеет высокий гликемический индекс, что означает его прямое влияние на повышение уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, способствует накоплению лишнего веса, замедляет обмен веществ и усиливает голод.

Хлопья

Хлопья с молоком, рекомендуемые как полезная и вкусная пища, несмотря на наличие минералов, витаминов и клетчатки, совершенно не добавляют чувства сытости.

Перейди от хлопьев к обычной овсянке — ее также можно размешивать с молоком, кефиром водой, и она утолит твой голод.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here