Советы при токсикозе

266

mesyachnye-pri-beremennostiБеременность — это дар и чудо, которое каждая будущая мамочка ожидает с нетерпением. Но беременность это не просто ожидание, это и новая ответственность, и новые проблемы. Например, не у всех беременность проходит гладко и спокойно. Очень часто она сопровождается у женщин приступами рвоты, тошноты, а также плохим восприятием отдельных продуктов и запахов. Все это — признаки токсикоза, которого так боятся беременные и который наступает, согласно исследованиям, у восьми и десяти женщин в положении. На сегодняшний день существует достаточно много хороших эффективных способов, как с ним бороться. ЖенскийЖурнал в этой статье советует некоторые из них.

Проснувшись, не подымайся резко с кровати. Позволь организму проснуться — теперь ему для этого нужно больше времени. Побалуй себя и поваляйся в кровати подольше. При этом можно скушать печенья или орешков, которые остались после вечернего просмотра сериалов.

Распредели рацион, так чтобы кушать за день как можно больше раз. Главное, не позволить желудку быть пустым. Можно есть совсем по чуть-чуть — это уменьшит уровень сахара и вероятность тошноты. Кушай сухофрукты, а особенно полезной для беременных считается курага, способствующая нормализации уровня калия. И наоборот, старайся поменьше кушать продукты, которые вызывают вздутие. Также стоит включать в меню больше блюд, которые наполнят организм белком.

toksikoz_6Не проверяй обоняние! В период беременности организм очень чутко реагирует на запахи. Старайся избегать ярких насыщенных запахов — чересчур приторных ароматов духов, сильных запахов на кухне при приготовлении пищи, табачного дыма. Очень полезно периодически проветривать помещение и больше находится на воздухе.

А главное — необходимый позитивный настрой. Задай установку, что все будет хорошо, верь в это и любой токсикоз будет не страшен.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here