10 причин для занятий спортом на улице

347

спорт5То, что спорт должен быть неотъемлемой частью нашей жизни мы знаем. Также мы знаем, что спорт  — залог здоровья и красоты, красивой фигуры и хорошего настроения. Заниматься спортом можно везде: и на работе, и дома, и в тренажерном зале. Но полезнее всего, конечно же, занятия спортом на улице.

1. На свежем воздухе дышится легче, а это значит, что организм обогащается кислородом, что в десятки раз повышает полезность вашей тренировки.

2. Растения, особенно весной и летом, радуют наш глаз, а соответственно, повышают выработку серотонина – гормона радости. Вот почему так приятно бегать или кататься на велосипеде по летнему парку.

3. Больше пространства для движения. Какой бы ни был наш дом или квартира, а все же на улице есть где развернуться. Взять хотя бы занятия йогой. Некоторые асаны требуют от нас не только умения и гибкости, но и достаточно широкой площади, чтобы как следует растянуться. А на улице выбрали подходящее местечко, расстелили коврик – и вперед!

4. Во время тренировок на природе стимулируется работа мозга и нервной системы. Какими бы вы ни были уставшими после работы или сонными после сна, а природа и свежий воздух сделают свое дело – разбудят и зарядят энергией.спорт1

5. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который способствует укреплению костей и поддерживает кожу в идеальном состоянии. Нехватка «солнечного витамина» может вызвать проблемы с костями, депрессии, и даже, избыточный вес.

6. Как ни странно, но во время занятий на природе повышается самооценка. Все потому, что вы гордитесь собой, вышли на пробежку (йогу, прогулку) в то время как остальные в это время сидят перед телевизором и едят макароны или завистливо смотрят на вас и втайне восхищаются вашей силой воли и физической подготовкой.

7. Любая тренировка и физические нагрузки снижают риск возникновения стрессов и депрессий. А занятия на улице тем более. Как уже говорилось, на свежем воздухе серотонин вырабатывается активнее, а значит, о какой депрессии может идти речь?

спорт48. Свежий воздух обогащает организм кислородом, а, следовательно, все органы и системы работают продуктивнее. В том числе улучшается секреция желез, которые отвечают за выработку гормонов. Таким образом, гормональный фон остается в порядке, и мы меньше подвергаемся болезням, вызванными гормональными нарушениями.

9. Мы можем побыть наедине с окружающим миром. Ведь современный человек живет в бешеном ритме, нам некогда смотреть по сторонам, а тренировка на природе компенсирует этот недостаток. Солнце, небо, облака, зелень вокруг или золото листвы – всем этим можно любоваться и наслаждаться во время занятий.

10. В конце концов, на природе мы можем похвастаться своими новыми кроссовками или ярким спортивным топом. А это тоже, согласитесь, приятно.спорт3

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here