5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ

dieta-slender-25Не за горами  весна, да и до лета не так уж много времени осталось, а это значит, что  пора предпринимать меры в борьбе с лишними килограммами нажитыми в зимний период и Новогодние праздники.

Вы ощущаете, что потеряли форму? Или же вы еще  не достигали желаемого результата, а только сидя на диване рассматриваете глянцевые журналы и мечтаете о красивом теле…

Настало время брать себя в руки и действовать! Женский Журнал вам обязательно в этом поможет.

Полезные советы, рецепты, проверенные диеты, а также фитнес упражнения в рубрике Женского Журнала «Спорт, диеты и ПП».

В этой статье мы рассмотрим 5 основных правил, которые просто необходимо соблюдать на пути к вашей идеальной фигуре.  Наверняка некоторые из них вы знаете, а может быть и все, но если вы ходите достичь результата, мало их просто знать,  необходимо соблюдать все правила.

1. Правильное питание (ПП)загруженное

Дорогие девушки, запомните, что Правильное питание  — это не диеты.  Главное их отличие в том, что диета — это временный рацион, а правильное питание — это образ жизни. Вы не ограничиваете себе несколькими продуктами например, как овсянка, кефир и яблоко, а наоборот питаетесь как можно разнообразней, по времени и конечно же полезными продуктами. Это если вкратце).

Более подробно о правильном питании, читайте

2. Мотивация.

Просто хотеть красивое тело мало. Вам необходимо твердо определится с желаниями и поставить перед собой цель, это немаловажно. Хорошо подумайте над тем, как вы хотели бы выглядеть. Определите количество кг, которое хотели бы скинуть и за какой период. Главное, вы должны понимать, что цели должны быть реальные и досягаемые. За неделю скинуть 5 кг, конечно у вас не получиться, поэтому ставить такую цель бессмысленно. Так же определите для себя , что вы получите по итогу достигнутого результата. Например, пообещайте себе, что когда вы скинете 10 кг (тот вес который вы определили для себя), то купите давно желаемое красное платье, либо сделаете тату, может быть отправитесь в давно желаемое путешествие…

3.  Спорт.

sportЗанятие спортом — это неотъемлемая часть на пути к красивому телу. Одних диет и правильного питания мало. Все должно быть
в комплексе. Это не значит, что вы теперь сутки на пролет должны пропадать в тренажерном зале. Для начала начните с зарядки и комплекса домашних упражнений. Выделите себе 1-1,5 часа в день для занятия спортом, это значительно ускорит процесс похудения. Если у вас есть возможность посещать спортивный клуб это еще лучше и гораздо эффективней. Самое главное не ленитесь и не ищите отговорок, почему вы не можете заниматься спортом. Вы должны осознать, что все это делаете для себя, своего здоровья и красоты.

4. Алкоголь.

Если вы действительно решили привести себя в норму и похудеть, то просто необходимо отказаться от алкоголя. Мало того что алкоголь очень калорийный, так же алкоголь очень сильно возбуждает аппетит. Конечно, на праздники или просто по выходным вы можете позволить бокал красного вина, но не более.

5. Вода.

Многие знают, но мало , кто придерживается правила употребления 1,5 -2 л воды в день. А это немало важно.img_24dd7ddffb9592ef3ebdb8710a432c9c Газированная вода, соки, кофе, чай, напитки — не считаются. Вода растворяет
и выводит многие вредные и бесполезные вещества из организма. К тому же наша кровь на 83% состоит из воды, а многие питательные вещества разносятся в органы и клетки через кровь. Для того, что бы не забывать пить воду всегда держите около себя , на работе или дома, стакан воды. И как только вы его опустошили не забывайте наполнять.

И помните, что самое главное в девушке — это ее  внутренняя красота. Но еще лучше, когда  внутренняя красота соответствует красивому телу. Любите и цените себя! Ставьте цели и достигайте их! Жизнь одна и нужно ее прожить красиво)

 

 

 

 

 

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here