Что такое депрессия и как с ней бороться?

191

депрессияДепрессия – подавленное внутреннее состояние души. Человек чувствует, прежде всего, тяжелые, болезненные эмоции и переживания — подавленность, даже отчаяние.  Чувство вины из-за событий прошлого, чувство беспомощности перед трудностями соединяются с чувством бесперспективности. В связи с этим резко падает самооценка. Депрессия может проявляться в необъяснимой логике и здравым смыслом неконтролируемом падении ценностей жизни.  С первого взгляда у человека все хорошо, а на душе кошки скребут.

Депрессия наступает очень неожиданно и самому ее очень сложно преодолеть. Депрессия может продолжаться несколько дней, месяцев или лет, немного утихать и возрождаться с новой мощью. Все зависит от силы нрава и темперамента человека. Слабохарактерного человека она поглотит целиком и без врачебной поддержки тут не обойтись. Сильного человека подавленность и депрессия длительное время терзать не будет в том случае, если это оптимистическая натура. Оптимисты шагают по жизни с улыбкой на лице, и если что-то выбивает их из привычного состояния, то это на короткое время. Все равно страсть к жизни и радость возьмут верх.

Вот несколько методов противодействия  депрессии:

— высыпайтесь. Часто депрессивное состояние сопровождается недосыпанием. Сон – лучший врач. Перед сном проветривайте комнату, это обеспечит лучший сон, и проснетесь Вы бодрее.

-организуйте тематическую вечеринку, пригласите на нее своих любимых друзей. Друзья всегда Вас поддержат и подставят свое плечо.депрессия

— смените обстановку. Вырветесь в лес или в клуб, прогуляйтесь не торопясь по городу, загляните в кондитерскую. Депрессия Вас не покинет, если закрыться в четырех стенах и скучать.

— найдите себе увлечение. Попробуйте найти себя в какой-то творческой деятельности или просто читайте захватывающие, вдохновляющие книги.

— слушайте музыку, которую воспринимает Ваше сердце. Не стоит в дни уныний добивать себя грустной и печальной музыкой.

—  пересмотрите свой круг общения. Вечно недовольные жизнью люди – не лучший вариант для Вас. Избавляйтесь от негатива в жизни.

— вспомните счастливые моменты в жизни. В жизни каждого человека есть мгновения, вспоминая которые, улыбка не слезет с Вашего лица. Вспомните, как замечательно Вы проводили время с друзьями, пересмотрите старые фотографии.

— измените интерьер. Дизайн также оказывает огромное влияние на психическое состояние. Поклейте новые обои, сделайте перестановку, окружите себя привлекательными вещицами.

Поставьте перед собой цель и смело двигайтесь к ее исполнению, не смотря ни на что. Поставив перед собой задачу, побороть депрессию, Вы обязательно выкинете ее из своей жизни  навсегда.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here